元新眼科::分享眼科醫學上的小常識::前導波近視雷射、白內障、人工水晶體、一般眼疾治療保健

聰明別被聰明誤 醫師籲：適度休息才是睿智作法
這年頭智慧型手機當道，不論坐捷運還是等公車，人人都盯著那小小的觸碰
螢幕用手滑來滑去，但長期下來對雙眼所造成的傷害非同小可。元新眼科院長
宋普生表示，日前就有一名媽媽陪同一位吳姓高中生上門求診，吳媽媽表示，
她在數月前幫兒子買了一支智慧型手機當作他成績進步的獎勵，沒想到除了上
課時間之外，寶貝兒子的雙眼視線幾乎整天沒離開過那支手機身上，還被發現
有深夜不睡覺，窩在漆黑的棉被中用手機上網的情形，直到最近兒子反應上課
看不清黑板的字，視力好像越來越差後，吳媽媽才趕緊帶著兒子就醫，幸虧經
過視力矯正並改善兒子的手機成癮症後，視力才逐漸恢復。

元新眼科宋普生院長接著說明，使用智慧型手機對眼睛所成的傷害，可能遠比
看電視或用電腦來要來的深，因為手機輕巧好攜帶，隨時隨地都可以拿出來瀏
覽，不像電視或電腦非得在特定空間才可使用，而且有許多人喜歡把手機當作
照明功能，常常在幽暗的環境中盯著螢幕不放，就像吳姓高中生常躲在棉被中
偷偷玩手機一樣，這對視力來說無疑是最大的隱形殺手，長期下來會眼睛會出
現痠
澀、視力模糊、對焦能力降低等症狀，嚴重者甚至會形成黃斑部病變、視覺調
節失調，提前老花眼等疾病，最後造成後悔莫及的遺憾。

雙眼既然稱為靈魂之窗，平時就該好好保養。宋院長建議，除了避免在陰暗
的環境下使用手機之外，螢幕亮度也要適當，同時使用期間記得多眨幾下眼
睛，以免讓角膜暴露在空氣中太久造成乾澀，眼睛距離手機螢幕也不可過近，
每隔30分鐘就望遠凝視，休息一下，以防用眼過度而導致眼睛疲勞。

元新眼科宋院長最後急籲民眾，養成良好的生活習慣為保養雙眼的不二法門，
現代人的智慧型生活雖然造就極高便利性，但只要一旦使用過當，所造成的影
響可不是靠視力矯正就可以挽回的。

怎麼做望遠凝視呢？
1、走向戶外或直接看出窗外或就同學所站在的位置望向遠方6公尺以外的景物
（越遠越好）如樹梢、遠山、運動場，望遠凝視五分鐘以上。
2、望遠時應放鬆眼部肌肉（請不要皺著眉頭也不要一直注意看某個定點）。
3、有戴眼鏡的同學仍可戴眼鏡進行。